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vc咀嚼片不可以长期吃。

1、长期吃vc咀嚼片，对身体是有一定的副作用的。每天2 ~ 3克可导致停药后坏血病，因此建议逐步减少剂量并停药。长期服用会导致尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。过量食用(每天1克或更多)会导致腹泻、皮肤发红发亮、头痛、尿频(每天600毫克或更多)、恶心、呕吐和胃痉挛。过量服用维生素c咀嚼片会导致釉质损伤。还可能会导致接触性皮炎，长期大量服用对血液系统也会造成一定的影响，有可能会导致血液不容易凝固，出血时间延长。

2、最好是从天然食物中获取维生素C，可以多吃新鲜蔬菜和水果。比如番茄中的维c，有健胃消食，清热解毒，降低血压的作用，对血压高，肾脏病的人有辅助治疗的作用，能够促进骨胶原的生物合成，多吃番茄具有抗衰老的作用，含有丰富的抗氧化剂，可以适当的吃番茄进行补充维生素C。